外ヨガ！ー今年初ー

今年初の外ヨガをしました(^.^)
天候がコロコロ変わる季節なので
なかなか機会にめぐまれなかったのですが・・
本日はご縁があって
砺波の公園に行きました！
ひとり外ヨガを楽しみました。
心地よい木漏れ日の中、身体を動かしました。
時折、ヨガの動画をみたりしながら
まったりと過ごしましたよ。
子どもたちもたくさん遊具や芝生で遊んでいました。
笑い声もBGMです(^.^)
シャバアーサナの時は少し強めの風が
尚更、自然の中にいることを感じさせてくれました。
外ヨガはやっぱり気持ちがいいです。最高！

fitbit alta HR 購入しました！健康管理!(^^)!

最近流行の活動量を調べる事ができる、
心拍計+フィットネス用リストバンド『fitbit alta HR』を
購入しました。まだ１週間くらいです。
最初は一日の歩数を確認するため万歩計を検討していたのですが
ただ腕にはめているだけで、歩数も心拍も睡眠ステージも計測され
着信をバイブで教えてくれるリストバントを購入することにしました。
スリムなタイプなので毎日、毎晩つけていても気にならないですよ。
スマホのアプリに連動してるんですよ。すごいですよね。
自分の生活リズムを数値化して、グラフとして視覚化してみることが
できるのでとてもわかりやすく、楽しいです。

今までは一日の歩数もはっきりわからず
歩いてないなーという感覚くらい。
寝ていても、深い睡眠なのか？浅い睡眠なのか？
割合はどうなのか？なんて全然わからなかったけど

視覚でみることができるので　あーそうなのか(^.^)と実感でき、
自分のことが少しわかるようになってきました。

メーカーの回し者ではないですが、なかなかの優れものです。