ただいま勉強中！『ハーブヨガワークアウト』

2018年協会から新しいハーブヨガワークが出来ました。
その名も『ハーブヨガワークアウト』　今！欲しいと思う講座でした。
今回は通信講座にて学ぶことにしました。
というわけで現在配信された動画を確認しながら勉強中です( ..)φメモメモ
少しご紹介を・・・
ハーブヨガワークアウトで一番大事なのは”自分はどうなりたいのかを知ること”
そしてハーブヨガの視点を用いることによって、強く、健康で、美しい体と心を作ることを目的としてるんです。
ワークアウトはヨガや生活習慣の見直しだけでなく筋トレ・有酸素運度・ストレッチを取り入れ100歳まで現役でいられるために考えられました。
ハード過ぎずソフト過ぎず、今現在の自分の身体の状態と相談しながら、ステップアップできると思います。
また講座が開催できるようになったらお知らせします！！！
お楽しみに(^.^)

※活動量計と体組織計で自分の身体の状態を確認しています※

体組織計（タニタ）を購入しました！

体組織計（タニタ）

ようやく体組織計（タニタ）を購入しました。

今までは体重と体脂肪しか測れなかったのですが、

これからは、なんと　体重・体脂肪率・ＢＭＩ・内臓脂肪レベル・筋肉量・基礎代謝量

・体内年齢・推定骨量を測ることができる優れものです。

さっそく主人が個人設定を行ってくれました。

一目で　「標準」かどうか判断できます(*^_^*)

自分の身体を数字で判断して対処することはこれから長い人生において

とても大切なことだと思います。

平均寿命が100歳の時代がやってきますが、健康年齢も100歳でありつづけるように

自分の身体の状態を理解するところから始めましょう(^_^)/

ハーブヨガＷＳ Leaf yoga 12th

leaf yoga 12th イベントでハーブヨガＷＳを初開催します♡

leaf会員様だけでなく一般の方や、ヨガの経験が無い方でも参加可能です。

場所はleafスタジオですよ！