ただいま勉強中！『ハーブヨガワークアウト』

2018年協会から新しいハーブヨガワークが出来ました。
その名も『ハーブヨガワークアウト』　今！欲しいと思う講座でした。
今回は通信講座にて学ぶことにしました。
というわけで現在配信された動画を確認しながら勉強中です( ..)φメモメモ
少しご紹介を・・・
ハーブヨガワークアウトで一番大事なのは”自分はどうなりたいのかを知ること”
そしてハーブヨガの視点を用いることによって、強く、健康で、美しい体と心を作ることを目的としてるんです。
ワークアウトはヨガや生活習慣の見直しだけでなく筋トレ・有酸素運度・ストレッチを取り入れ100歳まで現役でいられるために考えられました。
ハード過ぎずソフト過ぎず、今現在の自分の身体の状態と相談しながら、ステップアップできると思います。
また講座が開催できるようになったらお知らせします！！！
お楽しみに(^.^)

※活動量計と体組織計で自分の身体の状態を確認しています※